女性専用ヨガスタジオ

初めての方でも安心ヨガスタジオ

HEARTS±の特徴

HEARTS±ヨガは若葉台近隣の皆様に
心(HEARTS)の安定(±)を第一に、
心身を健やかに保って頂くことを目的にしています。

システム・料金

予約制だから安心して通える♪マスター会員なら通い放題!月に何度でもOK!

マスター会員(通い放題)

¥12,000(税込13,200)

レギュラー(週1回)

¥10,000(税込11,000)

  • ご入会時には通常入会金5,500円(税込6,050円)、2ヶ月分の会費がかかります。
  • 会員種別により予約回数が異なります。

2月のスケジュール

スケジュール表

プログラム

✩マークは運動量を表しています。

♢初心者✩✩✩(マタニティーからリハビリの方ガ)

♢ハタヨガ

ハタヨガとはポーズや呼吸で心身を整えるヨガの総称です。ポーズを基本から丁寧にじっくり行います。

♢リラックスヨガ

座位か寝ているポーズで、心身ともにリラックスするヨガです。今日は無理して動きたくないな、疲れているな、ハードに動いたヨガの後のアフターケア時などにおすすめのレッスンです。

♢骨盤ヨガ

ベルトを使用し、骨盤周りをほぐすヨガです。座位か寝ているポーズが多く、ご自身の身体と向き合えるレッスン。

♢フェイス&骨盤ヨガ

骨盤ヨガとフェイスヨガを組み合わせたクラス。クラスの最後に5分〜10分程顔の表情筋を動かすエクササイズを行う。

♢優しいピラティス

少しずつ呼吸を繰り返しながらインナーマッスルを鍛えていく。初心者向け。

♢呼吸とストレッチ

深い呼吸とシンプルなポーズで心身をほぐしていくクラス。

♢メディテーションヨガ

メディテーション=瞑想。太陽礼拝や様々なヨガでの呼吸法を使って思考をリセットしリラックス・集中力向上の効果をもたらすクラスです。

♢筋膜リリースヨガ

1つのポーズを長めにとり、筋膜及び筋肉を緩め、柔軟にしてリラックス効果、マッサージ効果を高めるクラス。

♢初級✭✭✩✩

♢リフレッシュヨガ✭✭

日常生活で溜まりやすい身体の疲れや緊張をほぐし、心身のリフレッシュをはかるレッスンです。

♢エイジングケア✭✭

座位・寝ている・四つ這いのポーズが主に多く、毎月テーマを変えてレッスンを行います。腹部やヒップ、二の腕など女性が気になる部分をヨガのポーズを取りながら引き締めBODYを目指します。

♢ベーシック✭✭

立位のポーズやバランスポーズのクラスです。筋肉の左右差を実感できたり、バランスポーズにより集中力を高められます。ベーシックのレッスンはヨガの基礎になるので、基礎をしっかりできるようになると、様々なポーズがきれいに取れるようになります。

♢ハタヨガベーシック✭✭

ストレッチ、足裏マッサージ、リンパマッサージを重点的に、ヨガのポーズ等も取り入れたクラス。

♢陰陽ヨガ✭✭

前半は、立位のポーズを中心にアクティブに体を動かし、心身を活性化します。後半は、座位のポーズを中心に自身の内側と向き合い、じっくりと時間をかけてポーズをホールドします。体中の気の流れを整え、陰陽エネルギーの調和を目指します。

♢呼吸とストレッチ✭✭

深い呼吸とシンプルなポーズで心身をほぐしていくクラス。

♢中級✭✭✭

♢デトックスヨガ✭✭✭

ほっそり効果のあるねじりのポーズで、体の中に溜まった老廃物や余分な水分などを排出させ、流れを良くしヨガポーズもとりながら新陳代謝アップやむくみ解消を目指します。

♢ビギナーズフロー✭✭✭

一呼吸、一動作。呼吸に合わせてポーズを変えていきます。

♢ダイエットヨガ✭✭✭

脂肪燃焼を目的としたヨガです。ひねりのポーズが多いので、ほっそり効果もあります。

♢ピラティス✭✭✭

体幹トレーニングとコアの強化、姿勢・腰痛予防、日常的動作に対するトレーニング。

♢ムーンヨガ✭✭✭

月の満ち欠けを表している、月礼拝を元にクラスを行って行きます。横に伸びるボーズが多く、股関節周りや子宮に働きかけるクラスです。夜に行うと効果的です。

♢筋トレ&ストレッチ✭✭✭

しなやかな体作りを目指すのクラス。身体をガッチリさせず、日常生活をより良く過ごすための筋肉を使っていきます。体の循環をよくし疲れをとり姿勢美人を目指しましょう。

♢スローフローヨガ✭✭✭

フローのクラスをゆっくりと、2,3呼吸キープをしながら行ないます。フローが苦手という方でも受講出来るクラスです。

♢上級✭✭✭✭

♢ボディメイクヨガ✭✭✭✭

美容効果があるヨガポーズと筋トレ要素があるクラス。エイジングケアに効果的な高強度クラス。

♢ヨガフロー✭✭✭✭

一呼吸一動作で身体を動かす太陽礼拝に象徴されるヴィンヤサ方式のクラスです。呼吸とともに流れるようにポーズをとることで集中力を高めていきます。

♢HOT BOWSPRING✭✭✭✭

人間本来の体のカーブを意識しながら行う新しいスタイルのヨガ。全身を覆っている筋膜を調整するので肩こりや腰痛を調整し、ウエスト引き締め、ヒップアップなど様々な効果が期待できます。

♢サーキットフロー✭✭✭✭

フローの動きの中に、筋トレの要素を取り入れたとてもアクティブなクラスです。
ヨガと筋トレを組み合わせる事で脂肪燃焼を促進しながら基礎代謝を上げ、しなやかで引き締まったボディラインを目指せます。

♢パワーヨガ✭✭✭✭

フローの動きを入れ、ダイナミックなポーズをとっていくクラス。

経験豊富な指導によるレッスンプログラム

よくあるご質問

Q.ヨガ/ピラティスは全くの初心者ですが、参加できますか?

もちろんです!
ヨガやピラティスがまったくはじめてという方も安心して参加できる、初心者向けのクラスを多数開催してます。
お客様の多くが未経験から始められていますのでご安心ください。

Q.体が硬くて運動も苦手なのですが、大丈夫ですか?

体が硬いことを気にされる方もたくさんいらっしゃいますが、問題ありません。
硬いことで体のどこを使っているか意識しやすかったり、体や心の変化も実感しやすいといった良い点もあるのです。

クラスでは経験豊富なインストラクターが、体が硬い方でも無理なく行えるようにナビゲーションします。きついと感じるポーズはお休みしても大丈夫。自分のペースでクラスを楽しんでみてください。

Q.スタジオには何分前までに行けばいいですか?

クラスが始まる15分前までにスタジオにお越しください。
受付を済ませ、着替えをしてクラス開始までスタジオ内でお待ちください。

初めての方は、ご利用に際しての説明や入会手続きがありますので、20分前まではお越しください。

Q.遅刻してもクラスは受けられますか?

参加者の方にクラスに集中して楽しんでいただくため、また、お客様の怪我を防止するため、遅刻されたお客様のご参加はご遠慮いただいております。
時間に余裕をもってスタジオまでお越しください。

やむを得ない事情でクラス開始時間に間に合わない場合は、開始時間までにスタジオまでご連絡ください。

Q.クラスを受けるときの服装や持ち物について教えてください。

初回クラス参加当日は、以下のものをお持ちください。

  • 動きやすい服装
  • 会員証
  • 汗拭きタオル

Q.スタジオにシャワー設備はありますか?

シャワー設備はございません。
HEARTS±ヨガでは、忙しい現代人のライフスタイルに、ヨガやピラティスなどを取り入れていただきやすいよう、空いた時間に少ない荷物でクラスを楽しんでいただくことをより重視した、ニューヨークスタイルを提供しています。

店舗紹介

HEARTS若葉台外観

HEARTS

女性専用ヨガスタジオ

  • OPEN
  • 09:00~22:00
  • 定休日
  • 店舗カレンダーをご確認ください
  • 住所
  • 東京都稲城市若葉台1-55 アクロスプラザ若葉台東1F
  • tel
  • 042-401-4088
  • Mail
  • contact@hearts-yoga.com
エントランス
スタジオ
ロッカールーム
ソファー

見学・体験お気軽にお越しください。

不安や疑問がありましたら見学・体験がおすすめです。体験をご希望の方はご予約が必要となります。
体験のご予約・ご相談はお問い合わせフォームまたはお電話にてご連絡ください。

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